腰背维修师医生没有告诉你的脊柱保健秘诀（加拿大）StuartMcGill 著 2017年版

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资料名称：	腰背维修师医生没有告诉你的脊柱保健秘诀（加拿大）StuartMcGill 著 2017年版
文件类型：	PDF文档
文件大小：	28.14 MB
资料归类：	医药书籍
整理时间：	2021-10-09
软件简介：	腰背维修师医生没有告诉你的脊柱保健秘诀作者：（加拿大）StuartMcGill 著出版时间： 2017年版内容简介本书是作者专门写给大众患者的图书，但仍然被专业医生和训练员视为具有指导性的图书。本书通过指导个人自我评估疼痛诱发动作，进而指导个人如何避免疼痛发生和建立无痛动作模式，并提出逐步练习计划，从而指导患者*终获得无痛生活并恢复腰背健康。本书图文并茂，简单而实用，不仅是患者，康复医师同样会为这样系统而有循证基础的方法而折服。目录发挥本书的功能简介：医生没有告诉你的脊柱保健秘诀第1部分 “为什么是我？”了解你的疼痛第1章破解迷思第2章回到基础知识：逐步认识你的腰背及疼痛的原因第3章你需要手术吗？——必要的清单第4章准则：背部健康的规则和指南第2部分自我评估：发现你疼痛的原因第5章应用McGill法找到你的疼痛触发因素第6章自我评估第3 部分修理工作：使活动不在痛苦第7章消除疼痛的根源：学会使用基本的动作工具第8章脊柱保健：逐步拓展无痛的活动能力第9章构建复原性腰背：没得商量的“三大练习” 第10章行走：天然背部止痛膏第11章核心训练计划第12章重建髋关节第13章下一训练阶段：重获积极的生活方式第4部分为了表现校准机器第14章特殊情况：坐骨神经痛、脊柱后凸、脊柱侧凸、椎管狭窄、超重及其他第15章腰背痛的解决方案：病例分析与治疗方案第16章本书常见问题解答：性爱、选床垫，以及其他你不敢问的附录疼痛与活动能力练习记录
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